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如何選擇公關公司 好書推薦













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  • 原文作者：Thomas Harris
  • 譯者：胡祖慶
  • 出版社：滾石文化

    新功能介紹

  • 出版日期：1997/12/01
  • 語言：繁體中文


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商品訊息功能:

台灣的傳播環境，變化萬千，令人目不暇給。然而，許多企業卻只願意面對產品﹑廣告代理商或是消費者。對於傳播媒體所帶來的影響卻始終不得要領。每一種媒體都對應著某一族群的消費者，因此，媒體成了消費者的代言人，一味採取強勢行銷，投下鉅額廣告費用，真正的效果可想而知。台灣對於公關的冷漠直到近10年才因為解嚴的多元政治環境而有所轉變，在此之前，公共關係似乎一直是「宣傳」。分眾化的媒體也將原來的大眾切割成一塊塊「小眾」，企業如何全心成長發展而無後顧之憂？尋找一家合適的公關公司似乎是最經濟的方式，哈瑞斯（Thomas Harris）的《如何選擇公關公司》正是答案。全書15章循序漸進的準備工作，挑選合適的公關公司，以及往後與公關公司合作共事所必須預備的知識，作者都為讀者細心整理出來，並且破除了我們對於公共關係一些偏見和錯誤。除此，本書也可以說是一位稱職的公關顧問，以簡潔有條理的方式給你公共關係的建議，是企業經理人和政治人物不可不讀的佳作。







誅天01



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化龍帝仙27



帝霸23



獨步12



絕世無雙03



魔君02



庶女鳴凰(六)完





  • 原文作者：Thomas Harris
  • 譯者：胡祖慶
  • 出版社：滾石文化

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  • 出版日期：1997/12/01
  • 語言：繁體中文


如何選擇公關公司





















謀殺現場



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內容來自YAHOO新聞

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】平時應該如何做好腸胃道保健？陳鴻瑋醫師指出，可以從飲食、運動、補充益生菌、休息等方面著手。

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

飲食均衡、營養充足

每天除了應該攝取均衡的7大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽 （礦物質）、維生素、水和纖維素之外，食物也較少量並多樣化，盡量每天吃五蔬果（3份蔬菜、2份水果），並多吃含纖維食物。而加工食物也要減少，例如：香腸、臘肉、火腿等，避免吃進亞硝酸鹽，產生致癌風險。

為免引發消化系統問題，例如：消化不良、膽結石等狀況，必須減少油炸食物，多選擇在地、當季新鮮食材，並且攝取足夠水分，除非腎臟或心臟有問題，否則建議一般人1天至少喝足2000～2500C.C.的水，以助排便。

長期吃早午餐膽結石、糖尿病易上身

最重要的是一定要吃早餐，並且三餐要定時。現代人作息不正常，太晚起床而將早、午餐一起吃，長期不吃早餐，膽囊長久未受刺激收縮或排空不完全，使膽汁長時間停留在膽囊中，水分不斷被吸收，使膽汁過度濃縮泥化而形成膽結石。

另一方面，近中午才開始用餐，早上可能因為饑餓後開始暴飲暴食，使得血糖上升，胰島素隨之增加，造成胰島素亢進，容易導致糖尿病。外食加上飲食不規律，都會提高罹患糖尿病的風險。

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此外，常吃早午餐的人可能前一晚活動多而晚睡，也會影響到睡眠品質，晚上10點睡到早上6點，和半夜2點睡到早上10點，後者違反身體的生理時鐘，精神狀況一定比較差，而且飲食型態也受到影響，因此，不建議經常吃早午餐。

苦茶油護胃過量恐增身體負擔

有些人會藉由喝苦茶油來保護胃，雖然如此可以增加胃的保護膜，但同時也因攝取過多熱量，造成身體上的負擔，要注意千萬不要過量。

適當運動，維持正常體重

很多腸胃道疾病都和肥胖有關，建議做好體重控制，Body Mass Index （BMI）應維持在正常範圍。

建立良好排便習慣

每天最好排便1～2次，而且在早上時段。不過，由於現代人過於忙碌，往往錯過早上排便的時間，久而久之形成便祕，造成腸道廢物、毒素累積，引發腸胃道疾病。

＊全文內容請參考：【媽咪寶貝】

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離膽結石-糖尿病-從吃早餐開始-000105087.html











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